Особенности психологического здоровья женщин, занимающихся йогой

Цель: определить особенности субъективной комфортности и осознанности как факторов психологического здоровья у женщин, занимающихся йогой. Материалы и методы исследования: Шкала оценки осознанности и внимательности (Mindful Attention Awareness Scale) К.В. Браун в адаптации Н.М. Юмартовой и Н.В. Гришиной; Шкала оценки субъективной комфортности А.Б. Леоновой; Торонтская шкала осознанности (The Toronto Mindfulness Scale) Г. Тейлор, М. Лау, С. Бишоп, З. Сигал, Т. Бьюс, Н. Андерсон, Л. Карлсон, С. Шапиро, Д. Кармоди, С. Эйби, Г. Девинс в адаптации В. Ширяева; Пятифакторный опросник осознанности (Five Facet Mindfulness Questionnaire) Р.А. Баера в адаптации Н.М. Юмартовой и Н.В. Гришиной. Статистический анализ результатов реализован с помощью U-критерия Манна - Уитни, H-критерия Краскелла - Уоллиса и коэффициента ранговой корреляции Спирмена. Результаты. Субъективная комфортность женщин с высоким уровнем физической подготовки в йоге выше, чем у женщин с начальным уровнем. Выявлена положительная взаимосвязь осознанности и субъективной комфортности. Уровень психологического здоровья прямо пропорционален степени физической подготовки женщин. Заключение. Полученные результаты позволят разработать практические рекомендации по развитию физической активности как способа сохранения и повышения психологического здоровья личности.

Aim. This study aimed to investigate the relationship between subjective comfort, mindfulness, and psychological health in women practicing yoga. Materials and methods. The study employed validated psychometric tools to assess the following variables: the Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) by K.W. Brown, adapted by N.M. Yumartova and N.V. Grishina; the Subjective Comfort Assessment Scale by A.B. Leonova; the Toronto Mindfulness Scale (TMS) by G. Taylor et al., adapted by V. Shiryaev; the Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) by R.A. Baer, adapted by N.M. Yumartova and N.V. Grishina. The following statistical analyses were used in order to evaluate the data: the Mann - Whitney U test, the Kruskal-Wallis H test, and the Spearman rank correlation coefficient. Results. Women with advanced levels of physical fitness in yoga reported significantly higher levels of subjective comfort compared to those with baseline levels. A positive correlation was observed between mindfulness and subjective comfort. Furthermore, psychological health was found to be positively correlated with the level of physical fitness. Conclusions. The results obtained provide a foundation for developing recommendations to enhance physical activity as a strategy for maintaining and improving psychological health in individuals.