Физическая нагрузка как эффективное средство оптимизации работоспособности студента вуза

В данной статье рассматриваются проблемы внедрения умеренных физических нагрузок в режиме дня студентов для эффективного повышения их работоспособности вообще и академической успеваемости в частности. Рассматриваются вопросы влияния физической активности на процессы обучения и воспитания студентов дневных отделений бакалавриата и специалитета. Целью исследования послужил анализ прямых и косвенных связей между удельным количеством физической активности в режиме дня студента и успешностью протекания познавательных процессов, повышением общей успеваемости. Для этого студентов опрашивали о их уровне физической активности и тестировали их когнитивные способности до и после упражнений. Результаты исследования наглядно демонстрируют что регулярные физические нагрузки существенно повышают концентрацию, долговременную и оперативную память, а также академическую успеваемость. В статье даются рекомендации для студентов и образовательных учреждений по включению умеренной физической нагрузки в ежедневный режим труда и отдыха студентов. Полученные выводы подчеркивают необходимость выполнения физических упражнений в учебном процессе для повышения успеваемости и качества жизни студентов. Эти выводы могут быть полезны для разработчиков образовательных программ и учебной политики ВУЗа, направленной на повышение уровня физической активности студентов.

This article discusses the problems of introducing moderate physical activity into students’ daily routine to effectively increase their performance in general and academic performance in particular. The issues of the influence of physical activity on the processes of training and education of full-time undergraduate and specialist students are considered. The article provides recommendations for students and educational institutions on including moderate physical activity in the daily work and rest regime of students. The findings highlight the need for physical exercise in the educational process to improve students' academic performance and quality of life. These findings may be useful for developers of educational programs and university educational policies aimed at increasing the level of physical activity of students.